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Coaching & Achtsamkeit

Achtsamkeit

Wie bekomme ich mein Leben zu fassen, um etwas Besonderes daraus zu machen? Wie kann ich daraus Kraft schöpfen und Freude entwickeln, statt im Hamsterrad der alltäglichen Erledigungen zu rennen - und dass ohne darüber nachzudenken, was ich eigentlich genau will?

Die Antwort ist: Es ist alles schon vorhanden. So wie unser Atem unaufhörlich ein-und ausströmt, so strömt es auch um uns herum. Wir sind umgeben vom Leben in all seinen Facetten und können in jedem Moment seine Wunder bestaunen. Wer genau hinschaut, wird in seinem Leben immer etwas - oder sogar vieles! - entdecken, das genauso, wie es jetzt ist, gut und richtig und besonders ist. 

Das Leben ist schön! Das muss ab und zu einfach mal gesagt werden. Und wie schön ist es, dabei zu sein, teilzuhaben und es mitzugestalten. Es ist ein Wunder, dass wir atmen, dass die Sonne jeden Morgen aufgeht und die Vögel singen, dass wir liebe Arbeitskollegen begrüßen oder dass ein lieber Freund zu Besuch kommt. 

Denke einmal an die unerschöpfliche Freude eines kleines Kindes an Dingen, die es neu lernen darf. An die kindliche Begeisterung, auszuprobieren, Möglichkeiten zu testen und zu spielen. Mehr als etwas von diesem Anfängergeist braucht es nicht, um auch als Erwachsener die kleinen Wunder, die es jeden Tag gibt, (wieder) zu entdecken und den Mut aufzubringen, in das Abenteuer eines achtsameren Lebens zu starten. 

Mit Achtsamkeit nehmen wir den Augenblick wieder bewusst wahr und werden aufmerksamer, gelassener, dankbarer, glücklicher. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen inzwischen die positive Wirkung regelmäßiger Meditation auf die Gesundheit. Meditation ist ein anerkannter Weg Entspannung und innere Ruhe zu finden, Stress  abzubauen und zur Stärkung der Psyche. Sie fördert Gelassenheit, verbessert die Stimmungslage, die Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit. 

Sobald es die aktuelle Situation wieder erlaubt, biete ich u.a. Achtsamkeitsabende unter der Woche, Achtsamkeitstage am Wochenende, 8-Wochen Kurse zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis an. Wenn du Interesse an diesem Achtsamkeitsangebot hast, dann kannst du mir gerne eine Nachricht schreiben und ich informiere dich, sobald konkrete Programme wieder erlaubt und durchgeführt werden.

Wenn du nicht so lange warten möchtest, können wir auch gemeinsam schauen, ob es eine Option für dich wäre, online in die Welt der Achtsamkeit und Meditation mit mir einzutauchen.

Beispielhafte Achtsamkeits - und Meditationsübungen, die ich anbieten kann: Traumreisen, PMR nach Jacobson, geführte Meditationen zu konkreten Themen, Atemmeditationen, Naturmeditation, Guten-Morgen-Meditation, Einschlaf-Meditation, Meditation nicht-wissen/einfach nur sein, Meditation: Loslassen & Frieden finden, Meditation Selbstbewusstsein stärken, Resilienz entwickeln - der Grashalm im Wind, Meditation Selbstliebe, Bauch-Herz-Kopf-Meditation, Bodyscan/Körperreise, Meditation: dem inneren Kind begegnen und verdrängte Gefühle transformieren, achtsame Bewegungsübungen, Gehmeditation, Gelenktanz, 4 Himmelsrichtungen Meditation usw.


Es sind auch verschiedene Veranstaltungen mit Kooperationspartnern geplant.

01.12. 17 Uhr & 18:00 Uhr: Salzgrotte Lotos in Haren: Salzgrotte-Sitzung + geführte Meditation zur Entspannung; Preis: 16,95€. Anmeldung unter: 05932/6083.

04.12. 10-15 Uhr: Volkshochschule Meppen: Achtsamkeits-Schnuppertag; sowohl Übungen in Stille als auch in Bewegung; Preis: 18,50€. Info's unter info@happylife-coaching-achtsamkeit.de

05.12. 10-11 Uhr: Online-Weihnachtsmeditation: Verbinde dich mit der Liebe in und um dich herum. Wie du in deinem Herzen ankommst & die Weihnachtszeit genießt; Preis: 9,90€. Info's & Anmeldung unter: info@happylife-coaching-achtsamkeit.de

11.12. 13 & 14 Uhr: Salzgrotte Wietmarschen: Entspannt in die Weihnachtszeit, Preis: 15,50€. Info's & Anmeldung unter: info@happylife-coaching-achtsamkeit.de

12.02. 10-12:30 Uhr: Volkshochschule Haren: Entspannung & Selbstfürsorge

26.02. 10-12:30 Uhr: Volkshochschule Meppen: Entspannung & Selbstfürsorge


Finde den Weg zu dir selbst!

 
 
 
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