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Coaching & Achtsamkeit

Achtsamkeit

Wie bekomme ich mein Leben zu fassen, um etwas Besonderes daraus zu machen? Wie kann ich daraus Kraft schöpfen und Freude entwickeln, statt im Hamsterrad der alltäglichen Erledigungen zu rennen - und dass ohne darüber nachzudenken, was ich eigentlich genau will?

Die Antwort ist: Es ist alles schon vorhanden. So wie unser Atem unaufhörlich ein-und ausströmt, so strömt es auch um uns herum. Wir sind umgeben vom Leben in all seinen Facetten und können in jedem Moment seine Wunder bestaunen. Wer genau hinschaut, wird in seinem Leben immer etwas - oder sogar vieles! - entdecken, das genauso, wie es jetzt ist, gut und richtig und besonders ist. 

Das Leben ist schön! Das muss ab und zu einfach mal gesagt werden. Und wie schön ist es, dabei zu sein, teilzuhaben und es mitzugestalten. Es ist ein Wunder, dass wir atmen, dass die Sonne jeden Morgen aufgeht und die Vögel singen, dass wir liebe Arbeitskollegen begrüßen oder dass ein lieber Freund zu Besuch kommt. 

Denke einmal an die unerschöpfliche Freude eines kleines Kindes an Dingen, die es neu lernen darf. An die kindliche Begeisterung, auszuprobieren, Möglichkeiten zu testen und zu spielen. Mehr als etwas von diesem Anfängergeist braucht es nicht, um auch als Erwachsener die kleinen Wunder, die es jeden Tag gibt, (wieder) zu entdecken und den Mut aufzubringen, in das Abenteuer eines achtsameren Lebens zu starten. 

Mit Achtsamkeit nehmen wir den Augenblick wieder bewusst wahr und werden aufmerksamer, gelassener, dankbarer, glücklicher. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen inzwischen die positive Wirkung regelmäßiger Meditation auf die Gesundheit. Meditation ist ein anerkannter Weg Entspannung und innere Ruhe zu finden, Stress  abzubauen und zur Stärkung der Psyche. Sie fördert Gelassenheit, verbessert die Stimmungslage, die Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit. 


Workshop: Stress dich richtig - gesunde Stressbewältigung (in Präsenz & Online): 

Erkenntnisse, Strategien und praktische Tipps, die dir zu einem gelasseneren Umgang mit deinem Stress verhelfen können. Denn dein Leben gestaltet vor allem eine Person: du selbst.

Inhalte: - die 7 Stressanteile und was dahintersteckt (Everybody's Darling, Selbstzweifler, Perfektionist, Superman, Bodyguard, der Effiziente, Kontroletti)

- eigene Stress-Anteile hinterfragen durch persönlichen Stress-Anteil-Test

- mögliche positive und förderliche Gedanken entwickeln 

 

Spezielle Meditation: zum Abnehmen:

Die Meditation hilft dir dabei, dir bewusst zu machen, dass du die Fähigkeit besitzt, so viel wie du möchtest abzunehmen. Du wirst vollkommen entspannt sein und ab sofort in der Lage sein, die volle Verantwortung für dich zu übernehmen.

In der Meditation siehst du dich selber vor deinem inneren Auge mit dem Gewicht, das du haben möchtest. Du visualisierst deine Wunschfigur.

Du spürst eine tiefe Verbindung mit deinem Körper und deiner mentalen Kraft, die du in dir trägst.

Die Suggestionen werden schnell und leicht wirken. Dein Geist wird sie automatisch befolgen, wenn du sie brauchst und die Veränderung bewirken, die dir den Erfolg bringt, den du dir wünscht.

Es ist der Geist, der sich den Körper baut.

für 9,90€ 

bei Interesse Email an: info@happylife-coaching-achtsamkeit.de


Veranstaltungen (mit Kooperationspartnern):

23.02. 18 & 19 Uhr: Salzgrotte Wietmarschen; Preis: 16€; Info's & Anmeldung unter: info@happylife-coaching-achtsamkeit.de

02.03. 10-13 Uhr: vhs Lingen: Achtsamkeit in der Fastenzeit; Preis: 36€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-lingen.de/programm/kurssuche/kurs/Achtsamkeit-in-der-Fastenzeit/2024F95290#inhalt

07.03. 19-20 Uhr: Online-Spiritual Evening via Zoom (jeden 1. Donnerstag im Monat); Preis: 9,90€; Info's & Anmeldung unter: info@happylife-coaching-achtsamkeit.de

13.03. 18-20:15 Uhr: KEB Lingen: Zeit nur für dich: Achtsamkeit - Entspannung - Selbstfürsorge; Preis: 30€; Info's & Anmeldung unter: https://www.keb-lingen.de/p/gesundheit-und-ernaehrung/entspannung/zeit-nur-fuer-dich/achtsamkeit-entspannung-selbstfuersorge-605-C-5871200

15.03. 15:30-17 Uhr: Freiwilligenzentrum Meppen: Achtsamkeit/Entspannung; Info's unter: info@happylife-coaching-achtsamkeit.de

23.04. 18-20:15 Uhr: KEB Lingen: Zeit nur für dich: Achtsamkeit - Entspannung - Selbstfürsorge in Emsbüren; Preis: 15€, Info's & Anmeldung unter: https://www.keb-lingen.de/p/gesundheit-und-ernaehrung/entspannung/zeit-nur-fuer-dich/achtsamkeit-entspannung-selbstfuersorge-605-C-5886523

04.05. 10-13 Uhr: vhs Meppen: Achtsamkeits-Schnuppertag; Preis: 32,90€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-meppen.de/kurssuche/kurs/Achtsamkeits-Schnuppertag/24122-003


Finde den Weg zu dir selbst!

 
 
 
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